1) Перед выходом проверьте в портфеле наличие антисептических салфеток. Используйте их для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости. Протирайте салфеткой рабочее место перед началом уроков. Если пользуетесь компьютером, протирайте мышку и клавиатуру.

2) Обратите особое внимание на подбор одежды. Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь. Надевайте сменную обувь.

3) При входе в школу проходите через специально оборудованный фильтр, взрослые измерят температуру тела с помощью бесконтактного термометра. Не волнуйтесь при измерении температуры. Если температура будет выше 37,0 С, окажут медицинскую помощь.

4) Помните, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.

5) На переменах выполните упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастику для глаз. Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты.

6) Учитесь правильно прикрывать нос при чихании. Прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Берегите здоровье окружающих.

7) В классе должно быть сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете - на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык). Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывайте делать физкультминутки во время урока. Делайте физкультминутки – на 25-30 минуте урока разминайте мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делайте упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся одноклассникам. Это поможет чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит, и успешность в освоении знаний.

9) Питайтесь правильно. Помните, что горячее и здоровое питание – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывайте мыть руки. Съедайте все, не оставляйте в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мойте руки. Руки намыливайте и мойте под теплой проточной водой – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Ополаскивайте руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мойте после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.