Зима – только это время года радует большим разнообразием игр и развлечений на свежем воздухе. Играя, мы закаляемся и развиваемся физически. Зимние игры, безусловно, идут на пользу всем, а зимние прогулки – лучшая гарантия их спокойного сна и стойкого иммунитета. Активный отдых в это время  должен быть не только приятным, но и безопасным. В этом нам помогут простые меры предосторожности.

Катание на санках или ватрушках.

Любимое развлечение в зимнее время -  катание на санках или на ватрушках. Это отдых, который одинаково подходит взрослым и детям. Вместе с тем, катание на них, это один и из самых травмоопасных видов отдыха. Ватрушки способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемы и не оборудованы тормозным устройством. Чтобы сделать отдых приятным, а спуск на тюбинге безопасным, необходимо:

- склон для катания должен быть с уклоном не больше 20 градусов. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения. Не следует кататься на тюбингах по склонам, поросшим деревьями;

- нельзя кататься с горок с трамплинами (при приземлении ватрушка сильно пружинит);

- прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите ее на предмет наличия ям, бугров, торчащих кустов, камней, ограждений, представляющих опасность для жизни и здоровья;

- санки-ватрушки развивают большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других катающихся. Перед началом спуска убедитесь, что перед вами нет никого из катающихся, особенно детей;

- кататься на санках-ватрушках следует сидя. Не пытайтесь кататься на «ватрушке» стоя или прыгая, как на батуте;

- нельзя кататься на тюбинге вдвоем с ребенком (невозможно контролировать ситуацию, одной рукой удерживая ребенка, а другой держась за ватрушку);

- не привязывайте надувные санки к транспортным средствам: снегокатам, квадроциклам, автомобилям и т.п.

Катание на горных лыжах и сноуборде.

Многие уже покорены незабываемыми ощущениями, которые дарит спуск с горы, но не стоит забывать, что это весьма травмоопасный вид зимнего отдыха. Избежать неприятных моментов помогут некоторые правила поведения и техника безопасности на склонах для катания на горных лыжах и сноуборде. Соблюдайте их и вы получите от спуска  только положительные эмоции.

- лучше выбирать склон по своему уровню катания;

- контролируйте свою скорость спуска, соизмеряйте скорость с уровнем трассы, количеством людей на ней и погодными условиями;

- обязательно проверяйте крепления перед спуском;

- запястья, колени и голова должны быть защищены;

- возьмите пару уроков у инструкторов, особенно важно научиться правильно падать;

- выбирайте направление, тот, кто приближается сзади, должен так выбирать направление, чтобы не подвергать опасности спортсмена впереди;

- обгоняйте правильно. Обгонять можно с любой стороны, но только при условии, что у обгоняемого спортсмена есть достаточно пространства для преднамеренных или непреднамеренных движений;

- нельзя останавливаться на узких местах трассы или местах с ограниченным обзором. После падения в таких местах нужно как можно скорее освободить трассу.

- при несчастном случае долг каждого спортсмена оказать помощь пострадавшему.

Катание на коньках.

Ничто не сравнится с тем ощущением полета и свободы, которое дает этот вид спорта. Кроме этого, катание на коньках, укрепляет стопу и голеностоп, но занятие коньками сопряжено все же с определенным риском.

Имейте в виду следующее:

- катайтесь на коньках на специально оборудованных катках, опасно кататься на открытых водоемах;

- не ходите на каток в те дни, когда на нем катается много людей, лучший вариант, если каток есть у вас во дворе;

- падения исключить невозможно, поэтому постарайтесь, чтобы Вы были одеты в плотную одежду;

- нельзя находиться вне зоны резинового покрытия на территории катка в коньках без защитного чехла на лезвии;

- движение на льду осуществляется по кругу по часовой стрелке;

- необходимо соблюдать скоростной режим: не катайтесь на большой скорости и не создавайте помех.