Гололедица — слой льда (ледяная корка) на поверхности земли и других предметах, образующийся зимой после оттепели или дождя во время похолодания, а также вследствие замерзания мокрого снега, капель дождя или мороси.
В  зимний время  врачи  встречаются  с множеством травм,  причиной которых стала гололедица.  Как избежать травмы при гололедице?  Прежде всего,  в такую погоду  следует  носить обувь на микропористой или   мягкой   подошве.  Кожа,  особенно  пластик,  будут скользкими.
Есть  совсем простые способы уберечься от скольжения  при  гололедице.  Так на  каблук  наклеивают  вырезанные по его форме куски поролона или лейкопластыря. Можно тот же лейкопластырь  или  шершавую  изоляционную ленту наклеить на всю поверхность подошвы (крест-накрест или лесенкой) и перед выходом натереть  песком.  На  день,  другой  такой  конструкции хватает.
Увеличивает сцепление со льдом и  такой  незатейливый   прием  - натереть наждачной  бумагой  подошву перед выходом.  Более действенное средство - приклеить ее на подошву,  но  от  воды  песчинки  наждачной бумаги рано  или  поздно  осыпаются.  Еще одна маленькая хитрость:  на обувь от подъема ноги до каблучной части подошвы надеть два  резиновых кольца, которые можно вырезать, например, из старой грелки.
Специалисты-травматологи рекомендуют  обратить внимание на походку: ступать следует всей подошвой,  не торопиться,  ноги слегка расслабить в коленях. Руки не должны быть заняты сумками.
Учитывая, что   спешка   увеличивает   риск  падения  при  гололедице, старайтесь иметь в запасе хоть немного  времени.
Особую осторожность  следует  проявить  на  проезжей   части.   У водителей в такой период тоже немало трудностей и в интересах пешехода с ними считаться.
Пожилым  людям  без  особой   надобности в "скользкие дни" не стоит выходить  из  дома.  Но  если нужда заставила, не  стесняйтесь взять трость с резиновым наконечником или специальную палку, из конца которой выдвигается шип.  Если  с вами сумка, то  она  должна  быть только такая,  которую можно носить через плечо и помните:  согласно статистике 2/3 травм  люди  старше  60  лет  получают при падении.
Ну а тем,  кому не повезло,  советуем научиться падать.  В момент падения надо сжаться,  напрячь мускулы,  а,  коснувшись земли, обязательно перекатиться. Удар, направленный на вас, таким образом, растянется, его энергия  израсходуется на верчение.  Эта формула универсальна:  упасть без тяжелых последствий можно,  лишь активно управляя падением.