Август - последний месяц  лета.  Все любители понежиться на волжском песочке в лучах солнца, которое с каждым днем удаляется  от нас, спешат еще раз посетить городской пляж. И купальный сезон еще может принести немало сюрпризов, тем более что речная вода быстро охлаждается холодными августовскими ночами. Да к тому же вода – это грозная стихия, потенциальный источник многих чрезвычайных ситуаций. Практически любой водный объект: озеро, водохранилище, река – может представлять опасность, если не соблюдать меры предосторожности.

Чаще всего большую опасность даже для самых опытных пловцов может представлять банальная судорога, которая часто возникает при длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении. Как правило судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путём проведения массажа поражённых  мышц. При судорогах мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней  поверхности бедра. Судороги мышц рук устраняют путём  сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет  исчезновение  судорог.

Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося чрезвычайного положения, подавление страха и паники.